Päivi Susanna's

Wellness blog from 2012-2015 /hyvinvointiblogi

Tikis Booty Challenge

Suomeksi alempana

I forgot to share the after photo I took in Singapore on the last week of Tikis’ ab challenge! Sorry, better late than never, right? There’s not really much of a difference, but it was a fun challenge anyway. 21 different workouts, loads of new moves to use for example for pole class warm-ups. I think I definitely gained some core strenght in the process. Tikis asked for feedback and I wasn’t the only one calling for a booty challenge – and they answered. Their booty challenge starts today, on the second day of my Roman Holiday. No excuses!!

image

This time the challenge lasts for only four weeks. There are two alternatives: The free booty challenge is a more basic, well-known moves with an increasing amount of reps, 6 days a week. The premium package is similar to the ab challenge with a new video three times a week featuring e.g. fitness competitors as instructors. Even though the price was reasonable, I chose the free alternative as learning new moves three times a week was fun but a bit of a hassle on top of all other training.

image

Booty Challenge Rome Edition

Here’s my before picture from Rome, who knows where I’ll shoot the after photo! I have to wonder though… Can one really build muscle with such high amounts of reps, with no extra weight..?

image

Unohdin jakaa Tikis-vatsalihashaasteen jälkeen-kuvan, jonka otin haasteen viimeisellä viikolla Singaporessa. Anteeksi, parempi myöhään kuin ei milloinkaan, eikö? Eroa ei pahemmin huomaa, mutta mielestäni sain kyllä lisää voimaa keskivartaloon. Ainakin haaste oli hauska: 21 erilaista treeniä ja iso kasa uusia liikkeitä esimerkiksi tankotuntien lämppäreiksi. Haasteen jälkeen Tikis pyysi palautetta enkä ollut ainoa, joka pyysi booty challengea – ja sellaisen nyt myös saimme! Haaste alkaa tänään, Roomanlomani toisena päivänä. Ei tekosyitä!!

Tällä kertaa haaste on vain neljä viikkoa. Vaihtoehtoja on kaksi: Ilmaisessa haasteessa on tuttuja liikkeitä, joita tehdään kuutena päivänä viikossa. Toistomäärät kasvavat haasteen edetessä. Premium-versio on vatsalihashaasteen kaltainen: Kolme kertaa viikossa uusi video, ohjaajina mm. fitness-ammattilaisia. Vaikka hinta oli varsin kohtuullinen, valitsin ilmaisen version, koska uusien liikkeiden opettelu kolme kertaa viikossa muun treenin ohella oli hieman työlästä.

Booty challengen ennen-kuvani on Roomasta, kuka tietää missä jälkeen-kuva tulee napattua! Pakko kyllä ihmetellä, voiko hurjilla toistomäärillä, ilman lisäpainoja todella kasvattaa lihasta..?

Comments are closed.